改变自己的生活系列之习惯篇

1、保持早睡，只少能修复30%的颜值

2、看片，不挑国家

奥斯卡、纪录片、TED、科普片

3、不刷朋友圈、抖音

4、吃饭时，不看任何电子屏幕

5、嘴巴闭合时，舌尖要亲抵在上颚

6、说话柔软，内心坚硬，做事果断

7、多向大佬学习

结识良师益友，是成长进步的最快方式。

8、提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率！

• 睡前不进食不喝水
• 睡觉三件套：泡脚、冥想、听书
• 裸睡

9、永远保持对新知识、新技能的汲取

不论是生活还是工作上的技能，每天花30分钟专注去学习，会让你避免原地踏步的同时，有机会抓住更多机遇和意外惊喜。

10、定期运动

11、灵活运动‘番茄工作法’

工作学习25min，用5min来休息。

12、拜访亲友，带点水果、酒水过去

13、早起时，不要老想着起床的痛苦，要想想一些让人幸福的事，刺激一下你的大脑皮层，提高大脑的兴奋度

14、出门前，无论多急，都花5秒照下镜子

15、日常分类记账，并坚持理财。比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，让自己知道赚的钱大头都花哪了，避免浪费。

接着学会理财，这是提高经济力的最核心关键。操作得当，会使你的收入实现指数级增长。